Mediteren is inmiddels algemeen geaccepteerd. Meer en meer mensen gebruiken een korte meditatie op het werk, thuis of op een parkeerplaats als ze vermoeid zijn van het autorijden. Het geeft dan nieuwe focus, energie en kans om nieuwe indrukken of informatie te verwerken.
Ook van lange meditaties zien we de voordelen beter. Of je nu op een matje zit in een perfecte boeddha houding (je hebt mijn bewondering als het lukt) of je gaat op een meditatiekussentje zitten zodat je ruggenwervels keurig recht staan en je toch je benen goed kwijt kunt. Een andere manier is comfortabel op de bank zitten met een kussen in je rug, het is allemaal goed. Om van de positieve effecten van een meditatie te genieten hoef je geen pijn in je rug te riskeren, want daar gaat een meditatie niet over. Met een meditatie doe je aan ‘innerlijk werk’. Je ruimt je hoofd op, je zorgt voor helderheid en je kunt reizen in je eigen magische gedachten.
Meditatiekussen
-
Meditatiekussen Natuur Jute XL€ 42,00
Stiltemeditatie
Bij een stiltemeditatie gaat het over het leven in het ‘hier en nu’. Deze van oorsprong Indiase meditatie is ca. 2500 jaar oud en werd door Boeddha gebruikt om verlichting te bereiken in zijn leven. Op dit moment is stiltemeditatie voor iedereen, van alle achtergronden en levensbeschouwingen. Over de hele wereld kent men dit principe om inzichten en rust in het hoofd te creëren.
Het is bewezen dat mensen die stiltemeditaties zijn gaan beoefenen, gezonder en gelukkiger leven. Zij ervaren minder stress, minder angst, slapen beter en hebben meer energie. De uitdaging is om regelmatig te blijven mediteren. Wayne Dyer, spiritueel meester, vertelde ooit heel wijs: ” Als je tijd hebt om te mediteren, dan doe dat 20 minuten iedere dag! Als je geen tijd hebt om te mediteren, dan doe dat 40 minuten iedere dag!”.
Meditatiedeken
Om lekker warm te blijven kun je deze grote meditatiedeken over je heen leggen of om je schouders slaan.
-
Meditatiedeken Africa€ 25,00
Geleide meditatie
Bij een geleide meditatie zit of lig je op dezelfde manier als bij een stiltemeditatie en laat je je gedachten begeleiden door een stem of muziek. De stem vertelt je dan hoe je kunt ademhalen, welk pad je loopt of waar je de focus op kunt leggen. Een geleide meditatie is makkelijker als een stiltemeditatie en het wakkert je fantasie aan. Met een geleide meditatie kun je kiezen hoe lang je wil mediteren, of je een rustige meditatie wil, een mantra (herhalen van een bepaalde tekst door de zingen of praten) of een bodyscan om weer helemaal lekker in je lijf te zitten. Een combinatie hiervan is ook mogelijk.
Yogamat
Lekker liggen tijdens de meditatie. Op een yogamat lig je comfortabeler dan op de grond en heb je minder kans om in slaap te vallen dan wanneer je op de bank of even op bed gaat liggen.
-
Yogamat Excellent€ 35,00
-
Yogamat TPE pro XL grijs€ 66,00
-
Yogamat paars EKO-NBR€ 45,00
Spijkermat
Het mediteren op een spijkermat geeft een verrassende twist aan het mediteren. Je aandacht blijft beter in het nu. Als je het tijdens het mediteren lastig vindt om je gedachten onder controle te houden, dan is het mediteren op een spijkermat zeker een aanrader. Daarnaast is deze mat als bonus ook nog eens goed voor de doorbloeding.
-
Spijkermat, acupressuur mat grijs€ 40,00
-
Spijkermat, acupressuur mat olijfgroen€ 40,00
-
Spijkermat, acupressuur mat paars€ 40,00
Samen mediteren
Samen mediteren kan heel fijn zijn. Met je partner in huis geeft verbondenheid, maar ook met een groep kan mediteren heel verbindend werken. Het delen van de ervaring na de tijd kan ervoor zorgen dat je je extra begrepen of gewaardeerd voelt. Een meditatieochtend of, nog mooier, een retraite geeft je een vervuld gevoel.
-
Ganesha beeld goud oranje€ 19,00
-
Ibiza windgong bamboe€ 15,00
-
Armband Ibiza Tijgeroog€ 7,50